重拾自我，告别婚外情（如何摆脱婚外情的困扰）

婚外情是众多夫妻面临的问题，不论是作为受害者还是肇事者都需要勇气去面对和解决。本文将为大家分享一个女人的自我拯救经历，帮助那些一直被婚外情困扰想放弃的人重新找回自我，告别婚外情。

一、什么是婚外情

婚外情指的是已婚人士与非配偶之间建立的情感关系，其中可能包含肉体关系。其不仅伤害了夫妻之间的信任和婚姻关系，更会对双方及其家庭造成长期的心理创伤。

二、为什么会有婚外情

婚外情产生的原因多种多样，可能是感情淡漠、沟通不畅、生活乏味等问题导致双方逐渐疏远；也可能是新鲜感、刺激性等因素吸引了其中一方而导致的。

三、婚外情对于受害者的伤害

不论是作为婚外情受害者还是肇事者，都会承受着心理上和生活上的巨大压力。受害者可能会感到自己被背叛、不被信任、不被爱，从而陷入沉重的自责和内疚中。

四、婚外情对于肇事者的后果

作为肇事者，一旦婚外情被揭露，将会面临家庭、亲友和社会舆论的谴责和压力。更重要的是，这个过程中肇事者的内心也会承受着沉重的罪恶感和道德上的煎熬。

五、重新审视自己的婚姻

当我们陷入婚外情之中时，需要反思自己的婚姻是否真正完美。有些时候，我们可能会觉得自己被忽视、被冷落，而忘记了和伴侣的交流和沟通，这种情况下可以尝试重新找回和伴侣的感情。

六、坦诚相待

如果已经发生了婚外情，建议坦诚面对自己和伴侣。尽管这个过程不容易，但却是重建婚姻信任的第一步，只有不断地坦诚相待，才能消除心理上的障碍和隔阂。

七、寻求专业帮助

如果婚外情已经严重影响了夫妻关系，建议寻求专业帮助。专业的心理医生或婚姻顾问可以为你提供针对性的解决方案和指导，帮助你重新找回自我，走出婚外情的阴影。

八、远离诱惑

为了避免再次陷入婚外情的泥沼中，我们需要远离那些可能引发诱惑的人和事。不要频繁接触那些可能引发你不正当情感的人，不要让自己处于孤独、无聊、失落等情绪下。

九、调整自己的心态

婚外情是一种心理上的问题，需要我们调整自己的心态来应对它。这个过程中，需要我们保持乐观、开朗、积极的心态，并且时刻提醒自己不要对婚姻抱有不切实际的期望。

十、给自己一个机会

即使你曾经犯下错误，也不要放弃自己和婚姻。每个人都有犯错的时候，但关键是我们要敢于面对和改正。给自己一个机会，重新开始和伴侣的生活。

十一、学会宽容

无论是受害者还是肇事者，在面对婚外情问题时，需要学会宽容。尽管这个过程不容易，但宽容是建立健康、稳定婚姻关系的重要条件。

十二、再次相信爱情

婚外情可能会让我们失去对爱情的信仰，但是，我们需要相信爱情的力量。只有相信爱情，才能重新找回自我，并走出婚外情带来的阴影。

十三、积极面对生活

生活还要继续，即使婚姻出现了问题。所以，我们需要积极面对生活，不断地调整和改善自己的生活方式，为自己和家人创造更美好的未来。

十四、告别婚外情

我们需要告别婚外情，走出阴影，重新找回自我。无论你是受害者还是肇事者，都应该鼓起勇气，向前看，重新开始自己的人生。

婚外情是一种心理上的问题，需要我们积极面对和解决。通过重新审视自己的婚姻、坦诚相待、寻求专业帮助、远离诱惑、调整心态等方法，我们可以重新找回自我，告别婚外情。