测评你的相处能力（了解自己的沟通方式）

无论是在家庭、职场还是社交场合中，良好的人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。而相处能力，也是影响人际关系的重要因素之一。你是否具备优秀的相处能力呢？本文将为您提供一些参考，并帮助您了解自己的沟通方式，从而提升人际关系。

一：了解自己的情绪管理能力

在生活中，我们时常会遇到一些让我们情绪激动的事件，如遇到负面消息、遭到冷落等。对于这些事件，我们的情绪管理能力至关重要。如果我们不能控制自己的情绪，容易让人产生厌烦、疲惫等不良情绪。首先要了解自己的情绪管理能力是否足够。

二：认识自己的情感表达方式

除了情绪管理能力，情感表达方式也非常重要。不同的人有着不同的情感表达方式，有的人习惯于把自己的情感深藏不露，而有的人则习惯于大声宣泄自己的情感。无论是哪种表达方式，都需要尊重他人的感受，并且避免过度的情感表达。

三：学会倾听

在与他人交流中，倾听是非常关键的一点。通过倾听，我们可以更好地了解对方的需求和想法，从而更好地沟通。要学会倾听他人，不要打断对方的发言，尝试去理解他人的立场，并给予积极的反馈。

四：避免过度自我中心

自我中心是指一个人总是把自己放在第一位，不考虑别人的感受和需求。这种行为会给他人带来不愉快的体验，并且容易造成人际关系的破裂。避免过度自我中心，尊重他人的感受和需求，才能建立良好的人际关系。

五：掌握恰当的沟通技巧

良好的沟通技巧是相处能力的核心之一。在日常生活中，我们需要运用正确的沟通技巧，如使用肯定的语言、避免使用否定的语言等。这样才能更好地沟通，建立良好的人际关系。

六：尊重他人的观点

每个人都有自己的观点和想法，而且这些观点和想法可能与自己不同。在与他人交流时，应该尊重对方的观点，并给予积极的回应。如果对方的观点与自己不同，可以适当地提出自己的看法，但也要注意方式和语气。

七：处理冲突

生活中难免会遇到一些冲突，如何处理这些冲突也是影响人际关系的重要因素。在处理冲突时，要冷静客观，尝试解决问题而不是发泄情绪。同时，也要考虑对方的感受和需求，寻找共同点，达成共识。

八：注重礼仪和修养

礼仪和修养是一个人综合素质的表现。在与他人交往中，要注重自己的礼仪和修养，如注意言辞、举止得体、尊重对方等。这样才能给人留下好印象，建立良好的人际关系。

九：表现出诚实和正直

诚实和正直是建立良好人际关系的重要因素。在与他人交往中，要表现出诚实和正直，尽可能地做到言行一致。这样才能赢得他人的信任和尊重。

十：避免过度的抱怨和抵触情绪

抱怨和抵触情绪会让人感到疲惫和厌烦，这种情绪也会影响到人际关系。要避免过度的抱怨和抵触情绪，学会积极面对生活中的挑战，从而建立更加健康的人际关系。

十一：注意语言的表达

语言的表达非常关键，不当的语言表达会让人产生误解和不良情绪。在与他人交往中，要注意语言的表达，避免使用含糊不清或不当的语言。

十二：避免过度的强势行为

强势行为容易让人感到压迫和不适，这种行为也容易造成人际关系的破裂。在与他人交往中，要避免过度的强势行为，要尊重他人的感受和需求。

十三：学会感恩和表达感谢之情

感恩和表达感谢之情是建立良好人际关系的重要因素。在与他人交往中，要学会感恩，感谢对方给予自己的帮助和支持。这样才能彼此之间建立更加健康的人际关系。

十四：不断提升自我

相处能力是需要不断提升的，我们需要从经验中不断教训，反思自己的不足之处，并不断学习提升自己。只有不断提升自己，才能在人际关系中取得更好的成果。

十五：

一个人的相处能力不仅影响着自己的生活，也影响着周围人的生活。要想建立健康的人际关系，必须具备优秀的相处能力。通过了解自己的沟通方式，运用正确的沟通技巧，遵循基本的社交规则，我们可以不断提升自己的相处能力，并建立更加健康、稳定的人际关系。