如何挽回以分手闹得很僵的感情（从自我反思开始，重建信任与沟通，挽回失去的爱情）

在一段感情中，分手是最令人痛苦的经历之一，特别是当分手过程中双方都表现出极端的情绪和行为时，这种痛苦更加难以承受。但是，有时候我们会后悔当时的言行，希望重新拥有那段失去的爱情。下面，就让我们一起来探讨如何在以分手闹得很僵的情况下挽回感情。

一：自我反思，找出问题所在。在一段感情中，往往不是单方面的责任造成了分手。在冷静下来之后，双方都要对自己的言行进行反思，找出导致分手的原因，这样才能够挽回感情。

二：在挽回之前，必须先冷静下来。感情中的争吵和冲动只会让情况变得更糟糕。在恢复冷静之后，才能够以更理智的方式面对问题。

三：重建信任是挽回感情的关键。如果双方之间失去了信任，那么就很难重新恢复感情。在挽回过程中，要通过实际行动来证明自己的诚意，让对方重新信任你。

四：重塑沟通方式也是非常重要的。如果双方之间的沟通出现问题，那么就很难解决分歧，更谈不上挽回感情了。在挽回过程中，要学会尊重对方的意见，听取对方的想法，并且以积极的方式沟通。

五：对于曾经的伤害和错误，要承认并且道歉。如果你曾经在感情中做出了伤害对方的行为或言语，那么在挽回过程中，一定要承认自己的错误，并且向对方道歉。

六：但是，在道歉的时候，要真正地认识到自己的错误，不要只是口头道歉而已。只有真正地改正自己的错误，才能够取得对方的谅解，并且重建感情。

七：除了改正自己的错误之外，还要学会接纳对方的想法和需求。如果双方之间一直存在矛盾，那么挽回感情就会变得非常困难。在挽回过程中，要学会接受对方的想法和需求，才能够让对方感受到你的关心和爱意。

八：重建感情需要时间和耐心。即使你已经采取了很多措施去挽回感情，但是往往不会立竿见影。重建感情需要时间和耐心，要让对方慢慢地感受到你的改变和诚意。

九：不要给对方过多的压力。如果你一直向对方施加压力，要求对方重新在一起，那么对方很有可能产生反感和抵触。在挽回过程中，不要过多地施加压力，要让对方自己来做决定。

十：在挽回过程中，要保持积极向上的心态。无论遇到什么困难或者障碍，在挽回感情的过程中，都要保持积极向上的心态。相信自己和对方都能够克服困难，重建感情。

十一：挽回感情需要适时的行动。在适当的时候，采取适当的行动是非常必要的。例如，送上一份礼物、邀请对方出去散步、写一封真诚的信等等，这些行动可以让对方感受到你的关心和爱意。

十二：挽回感情需要坚持。重建感情不是一蹴而就的过程，需要很长时间的坚持和努力。只有坚定信念，才能够克服一切困难。

十三：不要过于依赖感情。虽然挽回感情是非常重要的事情，但是也不能过于依赖感情。要学会独立、自主地生活和工作，这样才能够更好地面对生活和挽回感情。

十四：在挽回感情的过程中，要学会妥协和包容。只有双方都能够学会妥协和包容，才能够重建感情，走向更美好的未来。

十五：在挽回以分手闹得很僵的感情时，要从自我反思开始，重建信任与沟通，挽回失去的爱情。重建感情需要时间和耐心，需要适时的行动和坚定的信念。只要双方都能够付出努力，相信一定能够重建感情，走向更美好的未来。