分手初期如何保持冷静（15个段落详细解析）

分手初期是每个人都难以避免的情感过程，有时我们会陷入到无法自拔的痛苦之中，想要不停地去找他、打电话给他，甚至是去他的社交媒体上留言。这种行为不仅无法挽回感情，反而会让自己陷入更深的痛苦之中。分手初期如何保持冷静呢？下面就为大家详细介绍。

一：别被自己的情绪所左右

当你突然间接受到了分手的消息，内心一定会异常激动，充满了各种负面情绪。这个时候，你一定不要被自己的情绪所左右，要学会控制自己的情绪。

二：分手并不是你一个人的错

在分手初期，我们很容易将自己过度批评和责备。但其实分手并不是你一个人的错，可能是因为彼此都有自己的问题。

三：保持冷静的最好方式就是让自己忙碌起来

分手后，时间会让你慢慢地淡忘曾经发生的事情，而忙碌的工作和生活也能够让你更快地从分手的痛苦中解脱出来。

四：多和亲友交流感受

分手后，你一定需要一个可以倾诉的对象。你可以和亲友们分享你的感受，让他们陪伴你一起渡过这段难关。

五：别把痛苦变成迷恋

有些人会把自己的痛苦变成了对前任的迷恋，这样只会让自己越陷越深，无法自拔。

六：找到自己的出口

每个人面对痛苦都有自己疏解的方式，有的人喜欢听音乐、看电影，有的人喜欢健身、跑步等等，找到适合自己的出口，让自己快速走出痛苦。

七：不要刻意去讨好对方

分手后有些人会刻意去讨好前任，这种行为只会让对方更加反感。

八：把过去放下

分手后，你必须学会把过去放下，不要总是回忆曾经发生的事情，而是要看着未来，面对未来。

九：掌握好自己的情绪

在分手初期，我们很容易情绪失控，这个时候我们需要掌握好自己的情绪，避免情绪失控。

十：不要过度期待他的回应

分手后，我们很容易过度期待前任的回应，但这种行为只会让你越陷越深。

十一：多和其他人交往

分手后，你可以多和其他人交往，拓展自己的社交圈子，让自己的心情得到释放。

十二：关注自己的成长

分手后，你可以关注自己的成长，学习新技能、读好书、提高自己的修养，这样不仅能够让你有更多的话题和他人聊天，也能让自己更有自信。

十三：不要过度纠结分手原因

分手后很多人会过度纠结分手原因，这种行为只会让自己更加痛苦。相反，我们应该想办法挽回感情。

十四：多和前任保持距离

分手后，我们需要与前任保持一定的距离，这样才能让自己更好地保持冷静。

十五：放手过去，面对未来

我们要学会放手过去，面对未来。你的人生中还有很多美好的事情等待着你去发现，去探索。所以，不要过于纠结过去，让自己走向更加美好的未来。

分手初期如何保持冷静？以上15个方法或许都不是具体的答案，但这些方法能让你渐渐从分手的痛苦中走出来，学会如何控制自己的情绪，成为一名真正的分手专业户。

如何克制分手初期的冲动不主动找他

分手对任何一方来说都是一件非常痛苦的事情，有些人在分手后很难自拔，总想去找到他，却又害怕被伤害。今天就来分享一些小技巧，帮助大家克制冲动，不要主动找他。

一：认清自己内心真实的感受

在分手初期，我们的情绪会非常的不稳定，甚至会让我们在瞬间失去理智，而造成错误的决定。首先要做的就是认清自己的情绪，真正理解自己内心的感受。

二：不要赌气

有时候，我们在情绪低落的时候，往往会做出一些让自己后悔的决定。比如：因为一点小事而赌气不理他，或是因为不爽而主动找他。然而这种行为并不能解决问题，反而会让事情变得更加糟糕。

三：避免情绪低落的时候和他联系

当我们处于情绪低谷的时候，很容易做出一些失误的决定。在这种时候不要和他联系，更不要去发脾气、讲难听的话，以免事情变得更加复杂。

四：寻找适当的解决方式

分手后，很多人都会有些害怕和孤独感。而这个时候，我们可以尝试寻找一些适合自己的解决方式，来缓解情绪的压力。比如：看电影、唱歌、吃美食等等。

五：调整自己的心态

心态的调整对于分手后的情绪非常重要。如果我们的心态得不到改善，那么就很难克制自己的冲动了。要努力让自己保持一个积极健康的心态，不要让自己陷入消极的情绪中。

六：不要轻易听信别人的言论

分手后，有很多人都会向我们表达他们的想法和观点。但是，很多时候这些想法和观点并不适用于我们自己，因此不要轻易听信别人的言论，而是要根据自己的情况做出正确的决定。

七：寻求专业的帮助

当我们遇到分手后难以调整自己情绪的时候，可以寻求专业的帮助。通过心理咨询或者治疗，让自己的情绪得到有效的释放和调整。

八：不要让自己陷入情感的泥淖中

分手后，有很多人会在情感上陷入一个泥淖中，很难自拔。然而，这种情况只会让我们变得越来越痛苦，因此我们要尽可能地去避免这种情况的发生。

九：不要给自己制造压力

有些人在分手后，会给自己制造一些额外的压力。比如：通过社交网络来监视对方、通过电话或者短信进行骚扰等等。这些行为只会让我们变得更加痛苦，而无法真正解决问题。

十：改变自己的生活方式

分手后，我们可以尝试改变自己的生活方式，来让自己摆脱痛苦。比如：参加一些有意义的活动、去旅行、认识新的朋友等等，让自己的生活充满活力和意义。

十一：建立良好的朋友圈子

一个良好的朋友圈子可以让我们得到很多帮助和支持。分手后，我们要尽可能地去扩大自己的社交圈子，认识更多的朋友，让自己不再孤单。

十二：不要把生活停在原地

分手后，我们不要把生活停在原地，而是要尽可能地去寻找新的机会和新的生活方式。只有这样，才能够真正地摆脱痛苦，重新开始。

十三：要给自己一些时间

当我们遇到分手后难以调整情绪的时候，一定要给自己一些时间，让自己慢慢走出痛苦。不要强制自己去忘记对方，而是要尽可能地去让自己做出正确的决定。

十四：不要放弃自己的未来

分手只是一段人生路上的一个小插曲，不要让它成为我们未来的包袱。相反，我们要努力去寻找自己的未来，让自己变得更加优秀、更加有价值。

十五：

分手后，我们要学会克制冲动，不要轻易地去主动联系对方。通过调整自己的心态、寻找适当的解决方式、建立良好的朋友圈子等方法，让自己走出痛苦，重新开始。