如何挽回以夫妻吵架老公动了手的局面（从理性沟通到行动改变）

夫妻之间难免会发生争吵，但是当夫妻吵架升级到老公动手的局面时，双方的伤害和不信任感会更深。这时候，怎样才能挽回局面，重建夫妻关系呢？本文将从理性沟通、行动改变等多个方面来探讨，希望能为大家提供一些参考和帮助。

一、理性沟通是关键

在夫妻吵架时，情绪很容易失控，但是如果能够理性沟通，就能避免情绪进一步升级。要想实现理性沟通，首先需要冷静下来，尽量不要在激动的情况下发表言论。其次要注意语言的方式和措辞，尽量使用温和的语气和说话方式，避免使用侮辱性的词语或攻击性的语言。在沟通时要认真倾听对方的意见，尊重对方的感受，不要把自己的观点强加给对方。

二、分清责任和问题

夫妻吵架时，往往会出现责任互相推卸的情况，这时候需要分清责任和问题。首先要认识到自己的过错并承认错误，同时也要理解对方的立场和看法。其次要找出问题的根源，从而能够采取正确的措施来解决问题。在解决问题时，双方都需要付出努力和妥协，不能只是单方面让步。

三、改变自己的行为

在夫妻吵架中，双方都会有一些行为上的问题。如果想要挽回局面，就需要先从自己做起，改变自己的行为。比如说，如果你平时经常大声喧哗，可以尝试保持沉默或者使用温和的语气。如果你经常抱怨对方不关心你，可以从自己做起，多关心对方。只有通过自己的改变，才能影响对方做出积极的改变。

四、及时道歉和原谅

在夫妻吵架中，往往会有一些过激的言行，这时候及时道歉和原谅是非常必要的。如果你意识到自己的错误，及时向对方道歉，表示自己的诚意和决心，对于缓解矛盾和挽回局面都会有很大的帮助。同时，也要学会原谅对方的过错，不要把对方的过错一直放在心里，否则会加重双方的负担。

五、寻求专业帮助

如果夫妻吵架的问题比较严重，单凭自己很难解决，可以考虑寻求专业帮助。比如说，可以找心理医生或婚姻专家来进行咨询和治疗。这些专业人士具有丰富的经验和知识，能够帮助夫妻更好地理解自己和对方，找出问题的根源，并提供有效的解决方案。

六、重建信任关系

夫妻吵架的过程中，信任关系往往会受到破坏，因此需要重建信任关系。首先要保持透明和坦诚，不隐瞒对方，尽可能地将自己的情感和想法与对方分享。其次要克服自己的不信任心理，相信对方能够做出积极的改变，并给予对方足够的空间和尊重。

七、注重情感沟通

情感沟通是夫妻之间保持良好关系的重要途径。在情感沟通中，要重视对方的感受和需求，尽可能地满足对方的要求，关注对方的内心世界。同时，在沟通中要表达自己的情感和想法，让对方更好地理解自己，并在对方的支持和鼓励下，更好地面对问题和挑战。

八、培养共同兴趣

夫妻之间可以通过培养共同兴趣来增进感情和互相了解。比如说，可以一起参加各种活动，看电影、游泳、爬山等等，这样不仅可以丰富生活，还可以增加互相之间的了解和信任。同时，在共同兴趣的基础上，也可以寻找更多的话题和共同点，从而增进沟通和交流。

九、保持独立思考能力

夫妻之间不应该过于依赖和纠缠，需要保持独立思考能力。夫妻之间应该有自己的空间和生活，互相之间可以相互支持和鼓励，但是不应该过于依赖对方。同时，也要尊重对方的想法和选择，并给予对方足够的自由和尊重。

十、保持适当的距离

夫妻之间需要保持适当的距离和个性的独立性。不要过于粘人或控制对方的行为和思想，这样会让对方感到束缚和不适。在夫妻关系中，应该相互支持和理解，但是也需要给予对方足够的空间和尊重，才能保持关系的稳定和健康。

十一、重视家庭生活

家庭生活是夫妻之间最重要的组成部分，要重视家庭生活的品质和秩序。在家庭生活中，要注重互相之间的交流和理解，关注彼此的需求和感受，营造温馨和睦的氛围。同时，也要注重家务劳动的分工和协作，共同打造美好的家庭。

十二、树立正确的婚姻观

夫妻关系的稳定与否，与婚姻观的正确性有很大的关系。夫妻之间应该树立正确的婚姻观，认识到婚姻的重要性和意义，并尽可能地维护和稳定婚姻关系。同时，也要避免一些错误的婚姻观念和价值观，比如说婚姻是金钱交易、婚姻是时间过客等等。

十三、坚持信仰和理念

信仰和理念是人生中非常重要的部分，对于夫妻关系也同样适用。夫妻之间可以共同拥有一些信仰和理念，比如说家庭美满、相互信任、互相扶持等等，这些信仰和理念能够帮助夫妻共同面对生活中的困难和挑战，增强彼此之间的默契和信任。

十四、关注自己的心理健康

夫妻关系的稳定与否，也与自己的心理健康有很大的关系。在夫妻关系中，要注重自己的心理健康和心态。不要过于焦虑和紧张，要保持平衡和稳定的心态，处理好自己和对方的情感和问题。同时，也可以适当地进行心理疏导和治疗，以维护自己的心理健康。

十五、

夫妻吵架是家庭生活中难免的问题，但是只要采取正确的方法和措施，就能够挽回局面，重建夫妻关系。在处理夫妻关系时，需要注重理性沟通、分清责任和问题、改变自己的行为、及时道歉和原谅等方面。同时，也需要关注自己的心理健康和理念，培养共同兴趣，保持独立思考能力等方面。只有通过不断的努力和改变，才能建立稳定和健康的夫妻关系。