走出婚外情的困境（如何挽救婚姻，重建家庭）

也伤害了家庭，婚外情是一件令人痛苦的事情、不仅伤害了自己。即使处于这样的困境中，也并非无法拯救、但是。提供解决方案，本文将从多个方面为大家分析婚外情的原因、帮助大家走出婚外情的困境。

一：情感出轨的原因

情感出轨是由种种原因引起的。沟通困难、可能是婚姻生活中的某些问题、家务不均、亲密缺失等等，比如性格不合。比如对爱情的向往、对新鲜感的追求等等、也有可能是自己的内心出了问题。

二：理智出轨的原因

比如工作中的合作伙伴或者职场上与自己属于同一等级的人，在共同工作的过程中产生了情感纽带、理智出轨则是由更加客观的原因引起的。

三：认识到问题后如何面对

需要冷静思考如何面对，认识到婚外情的存在之后。建立诚信和沟通的基础、首先要坦白告诉自己的伴侣。一起分析问题所在、寻找解决方案，然后可以考虑与专业人士寻求帮助。

四：坦诚面对伴侣

可以让伴侣知道自己真正的想法和情感，并共同制定解决方案，坦诚是重建关系的关键。

五：寻求专业帮助

可以找到一个安全的空间，寻求专业人士的帮助是非常必要的，并与专业人士一起制定适合自己的解决方案、让自己深入探索内心的想法和感受。

六：重塑信任

需要双方共同努力去重塑、信任是婚姻中最为重要的部分。交流，行动来体现自己的信任和承诺，可以通过沟通。

七：增加亲密关系

亲密关系对于夫妻关系的重建非常重要。看电影等等、旅游、可以增加一些互动性强的活动、比如健身。

八：建立日常习惯

一起做饭、比如一起晨跑、日常习惯可以增加夫妻间的互动性，一起看电视等等。这些小事情可以让夫妻间的情感更加稳定。

九：学会宽容

也是夫妻关系中不可或缺的部分、宽容是一个人成长的标志。在相处过程中去理解和包容彼此的不足，需要学会宽容自己和对方。

十：重新审视自己的角色

是否缺乏自我认知和保持独立性，在婚外情之后、是否有过多的依赖或者控制，需要重新审视自己在家庭中的角色。

十一：理解伴侣的立场

理解伴侣的立场也是非常重要的。通过共同的交流去寻找问题的根源，需要学会倾听和理解对方的感受和想法。

十二：消除猜疑和误解

猜疑和误解是婚姻中最为致命的问题之一。建立起更加亲密的关系、需要通过沟通和交流来消除双方之间的猜疑和误解。

十三：寻找共同的兴趣

让彼此更加了解对方的兴趣和爱好，寻找共同的兴趣可以增加夫妻间的交流和互动。

十四：重新认识对方

重新认识对方也是重建关系的重要步骤。学习、比如旅游，可以通过一些共同的活动，让双方更加深入地了解彼此、健身等等。

十五：

需要双方共同努力去解决问题，走出来并不容易，在婚外情的困境中。互爱，沟通，我们可以重新建立起互信、重建一个幸福美满的家庭，互敬的关系、理解和宽容、通过坦诚。