面对老公外遇和冷淡，我该如何应对？

婚姻是人生中最重要的选择之一，然而，有时候我们的选择不一定正确，例如发现老公有外遇，这不仅会让我们心碎，而且还会让婚姻陷入危机。在这种情况下，如何应对老公的冷淡和外遇，成为了很多女性需要面对的问题。

一、冷静分析问题，理性处理

当我们发现老公有外遇后，一定不要激动，而是要冷静地分析问题。我们需要问自己，问题的根源是什么？老公是否真的不爱自己？是否还有挽救的余地？只有理性地处理问题，我们才能找到解决问题的方法。

二、相信自己，不要放弃自我

无论发生什么事情，我们都要相信自己。不要因为老公的外遇和冷淡而放弃自我。我们需要认真审视自己，弥补自己的不足，提高自己的价值。只有这样，我们才能在婚姻中占有更重要的位置。

三、关注老公的情感需求，多沟通

老公有外遇和冷淡，很可能是因为情感需求得不到满足。我们需要关注老公的情感需求，多和他沟通。通过沟通，我们可以了解老公内心的需求，找到解决问题的方法。

四、重新审视婚姻关系，寻找改进方法

婚姻是两个人的事情。当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要重新审视自己在婚姻中的角色，并寻找改进的方法。我们需要提高自己的婚姻素质，促进婚姻的和谐发展。

五、保持冷静，不要失去理智

面对老公的外遇和冷淡，我们一定要保持冷静。不要失去理智，做出过激的行为。过激的行为只会加剧矛盾，让问题更加严重。我们需要冷静处理问题，找到解决问题的方法。

六、寻找支持，化解情感压力

当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要寻找支持。可以向身边的亲朋好友倾诉，也可以寻求专业心理咨询。通过化解情感压力，我们可以更好地面对问题。

七、不要责备自己，不要攻击老公

很多女性在发现老公有外遇和冷淡后，会责备自己或者攻击老公。这种行为只会让问题更加严重。我们要学会接受自己和老公的不足，相互包容，相互理解。

八、寻找婚姻的共同目标，增强亲密度

婚姻需要有共同的目标，只有这样才能增强夫妻之间的亲密度。当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要重新审视婚姻的目标，并寻找共同的目标。通过共同的目标，我们可以增强夫妻之间的亲密度。

九、寻找婚姻的快乐点，重建幸福生活

婚姻需要有快乐点，只有这样才能让我们感到幸福。当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要寻找婚姻的快乐点，并重新建立幸福生活。通过快乐的点滴，我们可以让婚姻更加美好。

十、增强自信，提高自我价值

老公有外遇和冷淡，往往会让我们感到自卑。我们需要增强自信，提高自我价值。只有自信而不自卑，我们才能更好地应对婚姻问题。

十一、重建信任，建立良好关系

信任是婚姻的基础。当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要重建信任，建立良好的夫妻关系。通过信任和理解，我们可以让婚姻更加和谐。

十二、不要刻意追问老公的行踪

很多女性在发现老公有外遇和冷淡后，会刻意追问老公的行踪。这种行为只会让老公更加反感。我们要学会尊重老公的隐私，不要刻意追问他的行踪。

十三、寻找夫妻之间的共同兴趣爱好

夫妻之间需要有共同的兴趣爱好，只有这样才能让婚姻更加美好。当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要寻找夫妻之间的共同兴趣爱好，促进夫妻之间的交流和互动。

十四、学会原谅，释放内心的恶气

当发现老公有外遇和冷淡时，我们需要学会原谅。只有原谅了老公，我们才能释放内心的恶气，让自己更加轻松愉悦。同时，原谅也是重建婚姻关系的必要条件。

十五、全文，表达立场

面对老公有外遇和冷淡，我们需要冷静处理问题，寻找解决问题的方法。我们需要关注老公的情感需求，重新审视婚姻关系，增强自信，重建信任，寻找夫妻之间的共同兴趣爱好等等。我们要坚定信心，挽救婚姻，让婚姻更加美好。