面对家庭暴力和出轨，我该如何应对和保护自己？

婚姻是人生中最重要的选择之一，而面对老公出轨回家还打自己这种痛苦的经历，不仅会让女人心灰意冷，更会让她们身心受到极大的创伤。然而，即使在这样的局面下，女人也有自我保护和应对的能力。以下将为你提供应对技巧，帮你从出轨和家暴的痛苦中走出来。

了解出轨的真相，做好心理准备

出轨是一种背叛行为，往往会让女人感到被辜负和受伤害。但是，在应对出轨问题时，女人首先要了解出轨背后的真相和原因。也许老公有自己难以解决的问题或者受到外部环境的影响，这时候，了解这些原因可以让女人更加客观地看待问题，并做好心理准备。

及时寻求专业心理辅导

出轨和家暴都是极为痛苦的经历，需要得到专业心理辅导帮助自己度过这个难关。女人可以选择与心理咨询师交流，倾诉内心的痛苦和困惑，寻求专业的建议和指导，帮助自己重建自信心和勇气。

坚定自己的底线和原则

面对老公的出轨和家暴，女人需要坚定自己的底线和原则，不容忍任何形式的侵犯和伤害。同时，也要明确自己的权利和利益，不断强化自我保护意识。

积极寻求法律保护

家暴是一种违法行为，女人可以积极寻求法律保护来保障自己的权益。在家暴行为发生后，女人可以向公安机关报案或者寻求法律援助机构的帮助，让家暴行为受到法律制裁。

理智看待婚姻问题

在老公出轨回家还打自己的问题上，女人需要理智看待婚姻问题。也许，婚姻已经走到了尽头，需要冷静地面对现实。只有从真相出发，才能找到合适的解决方案。

保持良好的心态和情绪

在应对老公出轨回家还打自己的问题时，女人需要保持良好的心态和情绪。不要被痛苦和困惑所控制，而是要积极地寻找解决问题的方法和思路。只有保持乐观和积极，才能更好地度过难关。

与身边人交流和倾诉

面对老公出轨回家还打自己的问题，女人需要与身边人交流和倾诉。朋友和亲人是女人最可靠的支持者，可以给予她们精神上的支持和鼓励，帮助她们度过难关。

不要让自己陷入孤独和无助

在应对老公出轨回家还打自己的问题时，女人需要注意不要让自己陷入孤独和无助之中。要多参加社交活动、加入兴趣小组、与朋友相约聚会等，让自己的生活充满活力和幸福感。

保持身体健康

身体是的本钱，女人在应对老公出轨回家还打自己的问题时，需要保持身体健康。多锻炼身体、注意饮食、保持充足的睡眠，这些都是维持身体健康的基本方法。

不要让自己陷入自责和内疚

在应对老公出轨回家还打自己的问题时，女人需要注意不要让自己陷入自责和内疚之中。不要认为是自己不好或者没能做好让对方满意，因为出轨和家暴是对方的错，不应该由女人来承担责任。

学会自我安慰和放松

面对老公出轨回家还打自己的问题，女人需要学会自我安慰和放松。可以通过听音乐、打坐、冥想等方式来放松身心，缓解精神压力，从而保持良好的心态和情绪。

坚定自己的信念和理念

在应对老公出轨回家还打自己的问题时，女人需要坚定自己的信念和理念。不要因为外界的压力或者是自身的困惑而动摇信念，要明确自己的立场和目标，并坚定地朝着目标前进。

寻求合适的解决方法

应对老公出轨回家还打自己的问题，女人需要寻求合适的解决方法。可以通过沟通、妥协、分居等方式来处理问题，但要根据具体情况选择最适合自己的方式。

不要让负面情绪影响到自己的生活

在应对老公出轨回家还打自己的问题时，女人需要注意不要让负面情绪影响到自己的生活。要积极地调整自己的情绪，尽量让自己的生活充满阳光和快乐。

寻找新的生活方向

当老公出轨回家还打自己的问题无法得到解决时，女人需要寻找新的生活方向。可以重新审视自己的人生目标和价值观，发掘自己的潜力和兴趣爱好，寻找新的事业和生活方向。

当老公出轨回家还打自己的问题出现时，女人需要保持理智和冷静，不要被困惑和痛苦所左右。通过寻求专业心理辅导、法律保护，坚定自己的底线和信念，女人可以度过难关，重建自信心和勇气。最终，走出阴影，寻找属于自己的新生活方向。