解决和男友的争吵，找出问题根源（为什么总是吵架？如何改变沟通方式？）

恋爱中的争吵是家常便饭，但如果两人总是为一些小事而不停地吵架，不仅会让感情产生裂痕，还会对个人的心理健康造成一定的影响。为了解决这个问题，我们需要找出争吵的根源，并改变自己的沟通方式。

1.了解对方的沟通方式，避免互相刻意伤害

当我们和男友意见不和时，很容易被情绪冲昏头脑，口不择言伤害对方。为了避免这种情况，我们需要了解对方的沟通方式，学会适应他的语气和表达方式，并避免用刻意伤害对方的语言。

2.识别并控制自己的情绪，避免过度情绪化

在争吵时，很容易因为自己的情绪而失去理智，做出一些过激的行为。在争吵前，我们需要认真分析自己的情绪，尽量保持冷静，控制自己的情绪，避免过度情绪化。

3.找出问题根源，避免争吵陷入死循环

争吵的问题往往并不是表面上看起来的那么简单，我们需要找出问题的根源，避免在问题上打转，陷入争吵的死循环中。通过共同探讨和解决问题，才能达成双方都能接受的解决方案。

4.停下来冷静思考，避免言语伤害

当我们和男友争吵时，可能会出现一些激烈的言语交锋，这往往会让双方都受到伤害。我们需要在争吵时停下来，冷静思考，并控制自己的情绪和语言，避免伤害对方。

5.尊重彼此的意见和感受，找到共同点

在争吵时，我们需要尊重彼此的意见和感受，找到共同点，而不是一味强调自己的观点。只有这样，才能达成相互理解和尊重的目标。

6.建立沟通渠道，积极交流

建立沟通渠道是避免争吵的关键。我们需要积极交流，将自己的想法和感受告诉对方，倾听对方的意见和建议，并在相互理解的基础上找到解决问题的方法。

7.面对问题时，不要逃避或沉默

当我们面对问题时，很容易因为害怕或者不知道怎么处理而逃避或沉默。这种做法并不可取，我们需要面对问题，并尝试寻找解决方案。

8.学会换位思考，理解对方的立场

争吵往往是因为双方都有不同的立场和看法，我们需要学会换位思考，理解对方的立场和感受，并在这个基础上进行沟通和解决问题。

9.不要总是期待对方改变，要先改变自己

很多时候，我们总是期待对方改变，而不愿意去改变自己。然而，要想改变一个关系，首先需要改变自己的态度和行为。

10.接受对方的缺点和不足

每个人都有自己的缺点和不足，接受这些缺点并非易事。然而，只有接受对方的缺点，并在这个基础上建立健康的关系，才能真正的走向幸福。

11.适当的调整自己的期望值

很多时候，我们的争吵源于对方没有达到我们的期望值。然而，我们需要适当的调整自己的期望值，认识到对方也是有局限性的，并不是完美无缺的。

12.寻找感情共同点，增强感情

虽然争吵会对感情产生影响，但只要双方都能积极寻找感情共同点，并进行沟通和理解，就能增强感情，走向更加稳定和幸福的关系。

13.学会包容和谅解，给予对方空间

包容和谅解是建立健康关系的重要因素。我们需要学会包容对方的错误和不足，并给予对方一定的空间，让他们有机会成长和改变。

14.寻求第三方帮助，缓解争吵

如果两人的争吵已经到了无法自行解决的地步，我们可以寻求第三方帮助，如家庭咨询师或心理医生等，通过他们的帮助缓解争吵并找到解决问题的方法。

15.沟通是解决争吵的关键

争吵本身并不是问题，关键在于如何解决问题。沟通是解决争吵的关键，只有通过积极、健康的沟通方式，才能达成双方都能接受的解决方案，建立稳定、健康的关系。