分手也要体面——如何在结束一段感情时维护尊严（尊重彼此、平静决定，分手不必伤害自己和对方）

每个人都有可能会遭遇分手的痛苦和伤害，爱情和分手是人生中常见的事情。面对分手时我们应该如何处理呢，但是？不让自己陷入过度的痛苦和伤害之中、应该如何维护自己和对方的尊严？本文将从多个方面为你详细介绍。

尊重对方的感受

尊重对方的感受是结束一段感情时最基本的要求。挖苦或讽刺对方、尊重彼此的决定和选择，不要轻易嘲笑，平静地沟通，要理性。

告诉对方你的真实想法

将你的想法坦诚地告诉对方，分手时不要隐瞒你的真实想法。并说明原因，让对方了解你的立场和想法、尽可能地说明你的决定。

不要使用攻击性语言

不要将自己的情绪倾泻到对方身上，在分手时不要使用攻击性语言、不要伤害对方的自尊心。让分手尽可能地平静、要控制自己的情绪。

给对方足够的时间

分手后，给对方足够的时间去接受和处理分手的事实。要尊重对方的选择，不要逼迫对方和你重新开始。

不要纠缠不清

分手后，或者想方设法接近对方，不要纠缠不清，不要不停地打电话或发短信给对方。尊重彼此的私人空间，要尊重对方的决定。

不要把责任推到对方身上

要承担自己的责任，认清自己的问题所在，在分手时不要把责任全部推到对方身上，以便更好地调整和改变自己。

不要攻击对方的人格

这样会伤害对方的自尊心和人格尊严，在分手时不要攻击对方的人格，不要诋毁对方的道德品质和性格特点。

回忆过去的美好

感受一下那些美好的回忆，要向前看、但不要过分纠缠过去、面对未来的生活、分手时可以回忆过去的美好。

不要试图复合

如果感情真的已经走到了尽头、分手后不要试图复合，强求在一起只会让自己和对方更加痛苦和纠结。

关心对方的情绪

让对方感受到你的关怀和尊重，了解对方的想法和感受，在分手时也要关心对方的情绪。

保持距离

这样会增加自己和对方的痛苦和纠结、分手后要保持一定的距离，不要轻易联系对方或者接受对方的邀约。

寻求专业帮助

通过心理咨询等方式来缓解痛苦和困惑、在分手后如果感觉自己无法自我调节和调整，可以寻求专业帮助。

寻找新的生活目标

让自己重新焕发生机和活力，从而更好地面对未来的生活，分手后可以寻找新的生活目标和兴趣爱好。

学会放下

不要将过去的痛苦和伤痛带入到新的生活中，要学会面对和释放，学会放下是结束一段感情后必须要做的事情。

让自己和对方都能够从中学习和成长，不要因为分手而失去自我和尊严，分手是人生中必经的一道坎，要用体面的方式来处理分手。