从婚外情分手中走出痛苦期（教你一步步缓解分手痛苦，重新获得幸福）

婚外情分手是一种特别痛苦的体验，但是每个人都有走出痛苦期、重新开始生活的机会。本文将为您提供15个实用的建议，帮助您从婚外情分手中走出来，重获幸福。

一、接受自己的感受

在分手的时候，我们常常会有各种各样的感受，包括愤怒、悲伤、沮丧等等。首先要做的就是接受自己的感受，不要试图逃避或者抑制它们。

二、寻找支持

在这个时候，寻找支持非常重要。可以跟好友或者家人聊聊天，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

三、停止责备自己

在分手后，有些人会不停地责备自己，认为自己的过错导致了分手。然而，这种做法不仅无助于走出痛苦期，还会让自己更加悲伤和沮丧。

四、寻找分手的原因

要从分手的痛苦中走出来，我们需要了解分手的原因。只有当我们清楚地知道问题所在，才能找到合适的解决办法。

五、给自己时间

从婚外情分手中走出来需要时间，不要强迫自己很快就走出来。给自己时间去缓解痛苦，让自己慢慢地适应新的生活。

六、不要试图复合

在分手后，有些人会试图与前任复合。然而，这种做法可能会让你更加伤心。与其试图复合，不如把重心放在自己身上，重新寻找幸福。

七、与前任保持距离

在走出痛苦期之前，最好与前任保持距离。这可以让你有更多的时间和空间去思考和缓解自己的感受。

八、重新审视自己的价值观

分手是一个好机会去重新审视自己的价值观。当我们认识到自己的真正需求和价值时，就能更加清楚地知道自己需要什么样的伴侣和关系。

九、保持积极乐观的态度

要走出痛苦期，保持积极乐观的态度非常重要。我们可以采取一些积极的行动，比如去旅行、学习新技能等等。

十、不要急于开始新的恋情

从婚外情分手中走出来需要时间和耐心。不要急于开始新的恋情，否则可能会重蹈覆辙。

十一、寻找新的爱好

找一些新的爱好可以让自己的生活更加充实和有意义。这不仅可以帮助我们缓解痛苦，还可以让自己变得更加有趣和有魅力。

十二、健康生活方式

健康的生活方式可以帮助我们缓解痛苦，更好地应对分手。可以多运动、健康饮食等等。

十三、给自己一个新的目标

走出痛苦期之后，给自己设立一个新的目标也是非常重要的。这可以让自己更加有动力和方向感。

十四、向前看

无论是在痛苦期还是之后，向前看都是非常重要的。不要让过去的阴影影响到自己的未来。

十五、重新寻找幸福

要让自己重新寻找幸福。无论在何时何地，我们都有重新开始的机会。

婚外情分手可能是一段痛苦的经历，但我们也可以通过不断的调整和努力走出痛苦期。从接受自己的感受、寻找支持到重新寻找幸福，这些建议可以帮助我们重新开始生活，获得新的幸福。