如何放弃婚外情（走出婚外情泥沼，放下那份不该有的感情）

婚外情是一个让人矛盾而痛苦的话题，有时候我们会被这份感情吞噬，却不知道如何走出去。本文将从多个方面为大家介绍如何放弃婚外情，走出泥沼，重新开始。

了解你自己的需求

在放弃婚外情之前，你需要了解自己的内心需求。是因为与伴侣沟通不畅而寻找婚外情的满足？还是因为自己对婚姻的质疑而走上这条路？只有找到自己的内心需求，才能更好地放下这份不该有的感情。

认识到危害

婚外情对家庭和自己都会造成不可逆的伤害。你需要认识到这份感情对你和你身边的人可能带来的危害，才能更好地放下。

让爱人知道实情

如果你有家庭和配偶，在做出决定前需要让配偶知道实情。虽然这看起来很残忍，但是你需要为你的行为负责，让配偶有选择的权利。

确定决策

在与伴侣沟通后，你需要确定你对婚外情的决策。是选择继续这段关系，还是放下这份感情？这样才能更好地走出泥沼。

减少与情人联系

如果你已经做出了放弃婚外情的决定，那么你需要减少与情人的联系。停止短信、电话和见面等一切联系方式。

避免犯同样的错误

为了避免犯同样的错误，你需要深入思考你陷入婚外情的原因，并寻找解决方案，以便从此走上正确的道路。

寻找其他的支持

走出婚外情并不是一件容易的事，你需要找到其他的支持和帮助。比如和朋友聊天、寻找心理医生等等。

培养兴趣爱好

当你走出婚外情时，你需要充实自己的生活，建立新的生活目标和兴趣爱好。这样才能让你更好地适应新生活。

寻找新的关系

如果你已经成功走出婚外情，那么你需要寻找新的关系。但是在寻找新的关系之前，你需要对自己的行为进行反思，以避免再次犯同样的错误。

重新审视婚姻

当你成功走出婚外情时，你需要重新审视自己的婚姻，找到之前存在的问题，并尝试解决这些问题。

重新建立信任

如果你继续与配偶在一起，那么你需要重新建立信任。这需要时间和努力，但是只有通过重新建立信任，你们才能真正地走出婚外情的阴影。

不要责怪自己

放下婚外情并不是一件容易的事，而且过程可能很痛苦。不要责怪自己，相信你有足够的勇气和能力克服这段艰难的时期。

给自己时间

走出婚外情需要时间，不要急于求成。给自己时间适应新生活，寻找新的方向和目标。

面对现实

当你走出婚外情后，你需要面对现实。可能会遇到配偶和家人的不理解和压力，但是你需要勇敢地面对这一切。

勇于面对未来

当你成功走出婚外情后，你需要勇敢地面对未来。无论是重新建立家庭还是单身生活，都需要勇气和决心。

放弃婚外情并不是一件容易的事，但是通过认识到危害、找到自己的内心需求、寻找支持等方式，你一定能够重新开始。记得给自己时间和勇气，勇于面对未来。