婚外情想念的煎熬——分开的日子怎么过（15个步骤教你度过分开的日子）

婚姻是两个人走在一起的旅程，但有时候不可避免地会出现婚外情的问题。当你发现自己深陷其中，却不得不面对分开的现实，那种想念的煎熬真是难以言喻。然而，即使分开了，生活还要继续。在这篇文章中，我们将为你提供15个步骤，帮助你度过分开的日子。

第一步：认真思考你自己的感受

在这个阶段，你需要停下来，认真思考一下你自己的感受。问问自己，为什么会选择和他走到这一步？你是否真的爱他？是否值得为他离开家庭和婚姻？

第二步：寻求专业帮助

面对婚外情的问题，很多人都会感到困惑和无助。此时，寻求专业的心理咨询师或者婚姻顾问的帮助是非常必要的。他们可以给你提供一些理性的建议和解决方案。

第三步：与他保持适当的距离

分开后，你需要与他保持适当的距离。不要试图一直联系他，也不要强求见面。这样只会让你们更加难以割舍感情。

第四步：重视自己的生活

即使分开了，你也需要重视自己的生活。不要让想念和痛苦占据你全部的时间和精力。尝试做一些自己喜欢的事情，学习新的技能或者兴趣爱好，让自己的生活变得充实而有意义。

第五步：找到支持你的人

面对分开的煎熬，找到支持你的人非常重要。可以是好朋友、家人或者其他有经验的人，他们可以给你提供一些安慰和支持，帮助你度过难关。

第六步：理解自己的感情

分手后，你需要理解自己的感情，弄清楚自己内心真正需要的是什么。是一份稳定而长久的爱情，还是一种短暂而刺激的冒险？

第七步：挖掘自己的缺点

面对婚外情的问题，你需要更加清晰地认识自己的优点和缺点。尝试挖掘自己的内心，找到自己的缺点，并且努力改正。

第八步：不要责怪自己

即使犯了错误，也不要总是责怪自己。你需要承认自己的错误，但同时也要接受自己的不完美，坦然面对人生的起伏。

第九步：不要过多关注他的生活

分手后，你需要尽可能地不去关注他的生活。不要刻意了解他的近况，不要主动去联系他的家人或者朋友。这样只会让你更加难受。

第十步：寻找新的生活重心

分手后，你需要寻找新的生活重心。可以是工作、学习或者自己的事业。这样可以让你忘记之前的痛苦，重新开始新的生活。

第十一步：找到新的爱情

如果你已经做好了离开之前的感情准备，那么寻找新的爱情也是一个不错的选择。可以加入一些社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。

第十二步：多参与社交活动

分手后，不要总是一个人默默地面对痛苦。多参与一些社交活动，让自己沉浸在热闹的气氛中，会让你觉得更加快乐和幸福。

第十三步：保持乐观积极的心态

在分手的日子里，保持乐观积极的心态非常重要。不要沉溺于悲伤和痛苦之中，要时刻提醒自己，生活还有无数美好的可能性等待着你。

第十四步：制定新的计划和目标

分手后，你需要制定新的计划和目标。可以是生活、事业、学习方面的目标。这样可以让你有一个清晰的方向，帮助你度过难关。

第十五步：接受过去，面向未来

你需要学会接受过去，面向未来。不管经历了什么，都让它成为一段美好的回忆，但也要清晰地意识到分手的事实。面向未来，开始新的生活，迎接新的挑战。

婚外情是很多人都不愿谈论和面对的话题。但是当它真的发生在你身上的时候，你必须面对它并且尽力解决。本文提供了15个实用的步骤，帮助你度过分开的日子，重新回到正常的生活轨道上来。