走出逃避型人格的困境，重新振作（以自我认知为关键）

使得患者面对生活中的压力和挑战时往往选择逃避，退缩或回避，逃避型人格是一种常见的人格障碍。导致心理健康问题和人际关系障碍，这种人格类型会影响到患者的生活和工作。重新振作起来、我们将讨论如何摆脱逃避型人格、在这篇文章中。

第一步：认识自己的问题所在，了解逃避型人格的症状和特征。面对挫折容易崩溃，逃避型人格患者常常缺乏自信、容易感到紧张和忧虑，对于未知的事物感到恐惧等等。

第二步：接受心理咨询或治疗、寻求专业帮助，并制定相应的治疗方案，找到自己的内心问题所在。药物治疗或者群体治疗等方式、可以选择与医生进行个体治疗。

第三步：而不是消极地逃避和否认，接受自己的缺点和不足，重新认识自己。并积极面对和改进，了解自己的弱点。

第四步：明确自己的目标和计划，并逐步实现它们、制定目标和计划。帮助你逐渐克服逃避的倾向，这可以增加自信心和积极性。

第五步：增加社交圈、培养自己的兴趣爱好，参加社交活动、建立健康的人际关系。

第六步：不要害怕面对困难和挫折、接受挑战和压力。提高自我能力和抗压能力，挑战自我。

第七步：逐渐提高自己的自信心，重建自信，通过独立完成任务、坚持自己的观点和意见等方式。

第八步：以缓解紧张和压力、学会放松和调节情绪，采取正确的应对策略。

第九步：诚实面对和解决问题，承认自己的错误和缺点。这样可以防止自己陷入逃避和否认的状态。

第十步：相信自己能够改变和成长、保持积极的态度和心态。

第十一步：学会与他人交流和互动，有效解决问题，提高沟通能力。

第十二步：向身边的人求助，寻找支持和帮助，以克服自己的困境，寻找支持和帮助。

第十三步：坚持不懈地追求自己的目标，坚持行动，不断地努力和奋斗。

第十四步：不要过分追求完美和掌控一切、学会接受现实和放手，学会放弃和放手。

第十五步：以乐观的心态面对生活中的挫折和困难，保持积极向上的生活态度。

但是它并非不可战胜，逃避型人格是一种常见的人格障碍。积极改变自己的行为和心态，寻求专业帮助、重新振作起来、逐渐克服逃避的倾向，只要我们认真面对自己的问题，我们就可以走出逃避型人格的困境。