婚外恋，挽回还是放手（如何挽回婚外情人）

婚外恋是一种让人矛盾纠结的感情。而有些人却想要挽回，有些人选择放手。都需要深思熟虑，但不管你做何选择。同时给出心理调整的建议，本文旨在探讨如何挽回婚外恋的情人。

1.了解自己的内心感受

先要了解自己的内心感受，在决定要不要挽回婚外情人之前。或者只是因为寂寞或其他原因而选择了他/她，你是否真的爱这个人？

2.探索婚外恋的原因

婚外恋的出现往往是有原因的。或者是因为与另一半的关系出现问题，可能是因为感情上的缺失。从而找到解决问题的方法，探索原因可以帮助你更好地了解自己和对方。

3.重建自信心

不够有魅力，婚外恋的出现可能会让你觉得自己不够好。重建自信心非常重要。学习等方式提升自己的自信，可以通过运动。

4.认识到后果

必须认识到这一点，婚外恋会对自己和他人造成伤害。有时候放手反而是更好的选择，挽回婚外情人并不是的解决方式。

5.建立良好沟通

也是挽回婚外情人的关键，沟通是维系感情的关键。从而更好地解决问题、建立良好的沟通可以帮助你了解对方的内心想法。

6.尊重对方的决定

最终结果可能并不是你想要的，即使你尽了全力去挽回婚外情人。都要尊重他/她的选择，无论对方做出什么决定。

7.不要将责任推给对方

不要将全部责任推给对方、婚外恋的出现很少只有一个人的责任。从而改正自己的错误，需要反思自己的行为和态度。

8.给对方空间和时间

也不要过于追求，即使你非常想要挽回婚外情人。让他/她有时间思考，给对方足够的空间和时间。

9.坦诚相待

坦诚相待是建立关系的基石。要用真诚的态度面对对方，不要隐瞒自己的真实想法和情感。

10.寻找解决问题的方式

需要寻找解决问题的方式，婚外恋的出现往往是因为存在问题。可以通过咨询专业的心理医生或家庭咨询师等方式寻找解决问题的方法。

11.接受现实

有时候挽回婚外情人并不是现实的选择。放手并继续前行，需要学会接受现实。

12.维系自己与他人的关系

都需要维系好自己与他人的关系、无论你选择挽回婚外情人还是放手。友情和工作关系等、在生活中保持良好的亲情，可以让自己更加稳定和健康。

13.学会自我反思

自我反思是成长的必要条件。需要学会自我反思，在面对婚外恋问题时，从而更好地了解自己和对方。

14.不要过于追求完美

过于追求完美会让你在婚外恋问题上陷入困境。要学会宽容和接受缺陷，不要将对方或自己看作完美的存在。

15.寻找新的生活方式

都需要寻找新的生活方式，无论选择挽回婚外情人还是放手。交新的朋友等方式，这可以是学习新的技能，从而开启新的生活篇章。

有时候放手反而是更好的选择，挽回婚外情人并不是的解决方式。并学会接受现实和寻找新的生活方式，重要的是要做出明智的决定，寻找解决问题的方法。