以婚外情被发现了很痛苦及时止损切勿一错再错（如何在婚外情被发现后及时止损）

也会伤害到自己，婚外情是一件伤害多方面的事情、不仅会伤害到配偶。最终导致事情愈演愈烈，却没有及时止损，但有些人在陷入婚外情的情况下、反而一错再错。为大家提供一些实用的建议、本文将从如何在婚外情被发现后及时止损入手。

一、认清自己的错误

那么首先要做的就是认清自己的错误、如果你已经陷入婚外情中。只有承认错误才能够真正意识到问题的严重性，不要试图去找借口或者逃避责任。

二、坦诚面对配偶

下一步就是要坦诚地面对配偶，当你认识到自己的错误后。但是只有面对现实才能够解决问题，这并不是一件容易的事情。并且告诉他们你的想法和打算，你需要向配偶道歉。

三、接受配偶的情绪

他们可能会有很大的情绪反应，比如愤怒，当你向配偶坦白之后、伤心等。并且尽可能地安慰他们，这时候你需要接受他们的情绪。

四、给对方一些时间和空间

那么你需要给予他们足够的尊重和理解，如果你的配偶需要一些时间和空间来处理这件事情。这样只会让事情变得更加糟糕，不要试图去强迫他们接受你的道歉。

五、认真思考问题的根源

你需要认真思考问题的根源、在婚外情被发现之后。为什么会陷入婚外情？还是因为自己对于生活感到无聊，是因为自己对于婚姻出现了疲惫感？

六、寻找支持和帮助

你可能会感到非常孤独和无助，在处理婚外情的过程中。比如找一个心理咨询师或者一个朋友倾诉自己的烦恼，这时候你需要寻找支持和帮助。

七、重新审视自己的价值观

你需要重新审视自己的价值观，在婚外情被发现之后。你是否把婚姻看得不重要？你是否没有把自己的家庭放在第一位？

八、与第三者断绝联系

那么你需要立即断绝这种联系、如果你正在和第三者有联系。否则事情可能会变得更加糟糕，不要再给自己留下任何的机会。

九、向第三者道歉

那么你需要向他们道歉、如果你曾经对第三者做出了不好的行为。但是这样可以让你感到更加宽心，虽然这并不是最重要的事情。

十、改变自己的行为

你需要改变自己的行为，在婚外情被发现之后。否则事情可能会变得更加糟糕，不要再做出类似的错误。

十一、重新建立夫妻关系

那么你需要认真对待这种机会，如果你的配偶愿意原谅你并且重新建立夫妻关系。但是只要你坚持下去，重新建立夫妻关系需要时间和耐心，一切都有可能。

十二、寻找夫妻关系的价值

你需要寻找夫妻关系的价值，在重新建立夫妻关系的过程中。并且尽可能地去弥补以前的错误、你需要认真思考你们之间的爱情和责任。

十三、对配偶多加关爱和体贴

那么你需要对配偶多加关爱和体贴，如果你想要重新建立夫妻关系。尽可能地给予他们安全感和温暖、不要让他们感到孤独和被忽视。

十四、不要轻易放弃

你可能会感到非常痛苦和无助，在处理婚外情的过程中。只要你坚持下去，一切都有可能，但是不要轻易放弃。

十五、

但是只要你认真对待，处理婚外情是一件非常艰难的事情、就一定会有所收获。并且不断努力改变自己的行为，认真对待问题，要始终保持清醒的头脑，寻找支持和帮助、在处理婚外情的过程中。