如何彻底结束婚外情（放下婚外情）

既伤害了家庭、也伤害了自己和情人、婚外情是一种伤害。该如何做呢，当你意识到这一点并决定结束婚外情时？本文将为你提供一些方法和建议，接下来。

一、反思婚外情的起因

先要认真反思婚外情的起因、在结束婚外情之前。是因为对婚姻不满而出轨？还是因为对情人有所依赖而无法自拔？才能更好地解决问题、只有了解起因。

二、摆脱情感依赖

就是因为对情人产生了强烈的情感依赖，很多人无法结束婚外情。可以试着减少与情人的联系、寻找其他事情填补空虚感、摆脱情感依赖需要时间和毅力。

三、与配偶坦诚沟通

结束婚外情需要与配偶坦诚沟通。请求对方的理解和支持，告诉配偶自己的错误和内心的想法。也要为配偶提供时间和空间去接受这个事实、同时。

四、与情人分手

结束婚外情的第一步是与情人彻底分手。也可以帮助自己走出情感的泥潭，这不仅可以给自己和对方一个明确的信号。

五、清理

如删除，要立即清理，与情人分手后，拉黑社交账号等。不要给自己和对方制造任何接触的机会。

六、避免回忆过去

就必须尽快摆脱过去的回忆，要想结束婚外情。让自己不再受到过去的影响，换城市等方式来改变生活环境，可以通过换工作。

七、寻求心理支持

因此需要寻求心理支持、结束婚外情可能会让人产生强烈的情绪波动和心理压力。让自己的情绪得到宣泄，可以找心理医生或朋友聊天。

八、建立新的生活圈子

需要重新建立自己的生活圈子，结束婚外情后。让自己有更多的社交机会，加入兴趣小组等，可以参加社交活动。

九、寻找自我

要找回自己，结束婚外情后。重新认识自己的兴趣和爱好、可以通过旅行，读书等方式。

十、接受现实

这包括失去情人和面对家庭的问题，结束婚外情需要接受现实。而是要去寻找新的生活方向，接受现实不代表放弃希望。

十一、宽容自己和他人

结束婚外情需要宽容自己和他人。要以平和的态度面对这一切、不要过度自责和指责对方。

十二、寻找更深层次的问题

背后可能存在更深层次的问题，婚外情往往是一种表象。从而避免再次出轨，可以找心理医生或婚姻家庭咨询师帮助自己找到问题的根源。

十三、认真思考未来

需要认真思考未来、结束婚外情后。也要为家庭和配偶重新定位，不仅要为自己制定新的目标和计划。

十四、寻找爱的正确方式

而是需要寻找正确的爱情方式，结束婚外情并不代表放弃爱情。了解如何建立健康的爱情关系、可以参加婚姻家庭课程或阅读相关书籍。

十五、重新开始新的生活

而是重新开始新的生活，结束婚外情并不是结束生命。迎接更美好的未来，要为自己设定新的目标和计划。

同时也需要寻找正确的方法和支持、结束婚外情需要勇气和毅力。才能重新开始美好的人生、只有走出婚外情的阴影。