走出婚外情分手的痛苦期（分手后如何重新振作）

那么受伤的不仅仅是被背叛的伴侣，还有背叛者自己、婚外情是一种道德败坏的行为、如果最终以分手收场。无论处于何种角色，但是、当分手时，都会经历一段痛苦期。重拾自信与幸福，重新振作，本文将教你如何走出这段痛苦期。

接受分手的事实

不要逃避和推脱、接受婚外情分手的现实。现实不可逃避、才能重拾自信，要知道，只有勇敢面对。

倾诉心中的痛苦

分手后，宣泄情感，减轻心理压力，可以找一个亲密的朋友或家人倾诉心中的痛苦。

不要自责或指责

这只会加重心理负担、不要自责或指责对方或自己，更难走出痛苦期。

放下过去

不能一直沉浸在过去的回忆中，放下对过去的执念，要向前看。

重新审视自己

并且试图改变自己、避免犯同样的错误，重新审视自己、找出分手的原因。

找到支持和帮助

可以寻求心理咨询或者治疗，如果自己无法独立走出痛苦期，找到适当的支持和帮助。

不要过度消极

即便是处于痛苦期，不要过度消极，也要保持积极向上的态度。

改变生活方式

结交新朋友，可以参加社交活动，打破自己的生活圈子，接触新事物、改变生活方式。

保持身体健康

不仅仅有利于身体健康，还能调整心态，保持身体健康，增强心理素质。

爱情不是全部

还有很多其他事物值得我们追求和珍惜，不要认为爱情是全部、除了爱情。

学会宽容

要站在对方的角度去理解和宽容，不要一味地责怪对方或自己、学会宽容。

寻找新的爱情

谨慎对待新的感情、但是要在健康的心态下、可以适当地寻找新的爱情。

认识自己的优势

增强自信心，认识自己的优势、相信自己也可以获得幸福。

积极面对未来

为自己定下新的目标和计划、积极面对未来，相信未来会更好。

与反思

重新出发，反思自己在婚外情中的错误和不足之处、自己走出痛苦期的经验、以此为基础。

结语：但是只有勇敢面对和积极应对，才能重新获得幸福和自信、婚外情分手的痛苦期是必经之路。