如何重建婚姻（恢复信任和感情）

相互信任的一段旅程，婚姻是两个人相互扶持、相互尊重。让感情激烈地跌落谷底，然而、刺破另一半的心，当出现婚外情时、它会像一把利剑。恢复信任和感情呢，那么该如何重建婚姻、而当这一切过去之后，如果有一个人想重新开始？

一、认清自己的错误，向另一半道歉

首先要做的是认清自己的错误、需要在一个新的起点上重新开始时，当你犯了错。直言不讳地向他/她道歉，诚恳地表达自己内心深处的愧疚之情，面对另一半。才能得到另一半的谅解和信任、只有认真反思和真诚道歉。

二、开诚布公地沟通

而开诚布公地沟通是其中的关键，重建婚姻需要双方的共同努力。让感情重新升华，在谈话中，要坦率地讲出自己的想法和心理变化、共同探讨如何重建婚姻、听取另一半的意见和建议。

三、放下过去，转移注意力

需要放下过去，转移注意力、分手后一个月想和好。要尽可能地避免讨论过去的错误和痛苦，当两个人在一起时。放松身心，可以共同参加一些有趣的活动，同时，让彼此的注意力转移到新的方向上。

四、建立新的信任和规则

需要建立新的信任和规则、在重新开始之前。分享彼此的生活，双方要保持日常联系；不再做伤害对方的事情；建立约束自己行为的规则等等。从而更好地重建婚姻，这样可以帮助双方逐渐恢复信任。

五、诚实地面对问题

但是不能逃避问题，重建婚姻中不可避免地会出现问题。并通过沟通来解决它们、应该诚实地面对问题。感情得到逐渐提升，只有这样才能让问题得以逐渐消散。

六、通过社交网络加强联系

社交网络成为了人们沟通交流的重要工具、在这个信息时代。可以利用社交网络来加强双方的联系，重建婚姻时。视频通话等方式、通过互发短信，增进感情和信任。

七、一起制定未来计划

更要一起制定未来计划、重建婚姻不仅仅是消除过去的阴影。为彼此的生活注入新的活力、共同计划一些旅行或者其他有趣的活动，谈论家庭的未来。

八、培养共同爱好

拥有共同爱好可以让两个人更好地沟通和相互理解。例如体育，音乐，可以一起培养某个共同的爱好、在重建婚姻时、读书等等。

九、增强包容心和耐心

需要增强包容心和耐心、要想重建婚姻。需要给予宽容和理解、当另一半犯了错误时；不要急于求成、当感情进展缓慢时、要有耐心。这样才能真正地让感情逐渐升华。

十、改变自己的行为方式

人的行为方式会影响到周围的人。让另一半看到自己的进步和改变，需要改变自己的行为方式，在重建婚姻时。增强责任心等等，改善情绪管理。

十一、重视精神生活

更要关注精神层面的需求，重建婚姻不仅仅是物质层面的满足。让彼此的内心得到更深层次的交流和理解、可以一起读书、看电影等等。

十二、增加亲密接触

亲密接触是增进感情的重要方式。可以增加亲密接触，给予温馨的拥抱等等，例如轻轻地抚摸另一半的头发，在重建婚姻时。这样可以让彼此更加紧密地联系在一起。

十三、重视家庭生活

需要重视家庭生活，在重建婚姻时、家庭是两个人共同建立的。增加一起吃饭的时间等等，共同参与家务劳动。这样可以让感情更加牢固。

十四、不要轻易放弃

不能轻易放弃，重建婚姻需要时间和耐心。应该保持信心和勇气、坚定地走向成功、一起克服难关，当出现困难时。

十五、

重建婚姻是一件需要双方共同努力的事情。才能让感情重新升华、只有通过认真反思和诚实沟通，共同制定规则和计划等等。相互理解，能够相互扶持，希望大家在这条婚姻的路途中、绽放更美好的人生！