如何彻底摆脱婚外情人（有效方法帮你跨越情感障碍）

在此我并不鼓励，婚外情是一种违背伦理道德的行为。该如何处理呢，当我们陷入这样的困境时、然而？很多人因为无法彻底离开婚外情人而陷入深深的痛苦中。帮助你摆脱这种关系、重新开始自己的生活，本文将提供一些实用的方法。

一：正视现实，勇敢面对

我们必须要正视现实，勇敢地面对自己的情感状态和处境，在处理婚外情时。不要想着蒙混过关或者继续躲避。你才能开始解决问题、只有当你真正地承认了这段关系的存在。

二：梳理自己的情感历程

我们需要梳理自己的情感历程，在正视现实的基础上。找出自己内心的矛盾和问题所在，了解自己是如何陷入这样的困境中的。我们才能采取相应的措施来解决问题，只有这样。

三：与婚外情人坦诚相待

有时候我们需要与对方坦诚相待，在婚外情的关系中。向对方表达你的观点和决心，告诉他（她）你的真实想法和感受。这可以帮助你们更好地解决问题。

四：寻求心理咨询帮助

可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，如果你觉得自己无法单独解决情感问题。并找到解决问题的方法，在咨询师的指导下，你可以更好地了解自己的情感状态和处境。

五：减少与婚外情人的联系

我们需要逐渐减少与对方的联系、要想彻底摆脱婚外情人。信息或者邮件成为你生活中的主要内容，不要让对方的电话。这样可以帮助你逐渐减少对对方的依赖和情感束缚。

六：多花时间与家人朋友在一起

我们需要多花时间和家人朋友在一起，在摆脱婚外情的过程中。并且让你逐渐摆脱婚外情的困扰，减轻情感负担、和亲人朋友在一起可以帮助你释放压力。

七：寻找新的爱情

我们可以逐渐寻找新的爱情，在摆脱婚外情的过程中。并寻找一段健康的，平等的感情关系、这并不是说要盲目地投入到另一段感情中，而是要慢慢地接触和了解新的人。

八：做自己喜欢的事情

我们需要多做自己喜欢的事情，在摆脱婚外情的过程中。并且让我们逐渐回到自己的生活中、减轻情感负担，这可以帮助我们释放压力。

九：重新审视自己的人生价值观

我们需要重新审视自己的人生价值观，在处理婚外情时。也可以帮助我们更好地处理关系中的矛盾和问题、这不仅可以帮助我们更好地了解自己。

十：寻求家庭成员的支持

我们需要寻求家庭成员的支持、在处理婚外情时。寻求他们的帮助和理解，这可以让我们更好地走出困境，和家人聊聊自己的烦恼和困惑。

十一：设定目标和计划

我们需要设定自己的目标和计划，在摆脱婚外情的过程中。逐步实现自己的目标，这可以帮助我们更好地摆脱婚外情的困扰，制定一个可行的计划。

十二：坚持自己的决心

我们需要坚持自己的决心，在处理婚外情时。不要被对方的言语或者承诺所迷惑、不要轻易地改变自己的想法。我们才能摆脱婚外情的束缚，只有坚定地走自己的路。

十三：接受现实，释放自己

释放自己，在摆脱婚外情的过程中，我们需要接受现实。也不要对自己过于苛求、不要抱怨或者埋怨对方。我们才能真正地走出困境、只有接受自己和对方的不完美。

十四：借鉴成功的经验

我们可以借鉴一些成功的经验，在处理婚外情时。或者读一些相关的书籍或者文章、和朋友聊聊自己的烦恼和困惑、这可以帮助我们更好地摆脱婚外情的困扰。

十五：重新开始，迎接新的人生

迎接新的人生，我们需要重新开始，在摆脱婚外情的过程中。开启新的篇章，相信自己一定可以走出阴霾，不要被过去的错误所困扰、抬头挺胸地走向未来。

相信自己一定可以摆脱婚外情的困扰，积极寻求解决问题的方法，摆脱婚外情并不是一件简单的事情、但只要我们勇敢面对。走向健康，让我们重新审视自己的生活和人生价值观，真正幸福的感情关系、平等。