掌握正确方法，化解婚外情带来的不良影响（掌握正确方法）

以婚外情怎么结束变朋友的危害及应对方法

婚外情，是现代社会中一个不可避免的问题。很多人会选择走上一条不归路、当夫妻间的感情出现破裂。重新建立一份健康的友谊关系，但是当这种关系走到尽头时，如何化解双方心理上的压力、却成为很多人面临的难题。

一、了解婚外情结束后可能面临的情况

长期的婚外情关系会导致双方心理上的依赖，从心理学角度来看。会带来巨大的创伤，甚至引发抑郁症等心理问题，一旦结束。

二、意识到婚外情已经结束的重要性

需要先意识到这种关系已经走到了尽头，在结束婚外情关系之前。才能更好地处理之后的事宜，只有通过自我检查和反思。

三、避免再次沉迷于这种关系中

很多人会因为孤独和寂寞再次沉迷于这种关系中，结束婚外情之后。需要及时寻求朋友和家人的帮助，为了避免这种情况发生。

四、和另一半坦诚相待

就要勇于面对，坦诚地告诉他/她你的过去，如果你已经有了另一半。才能建立起真正健康的情感关系、只有这样。

五、不要借婚外情来逃避现实问题

而选择走上婚外情之路，很多人会因为生活中的不满意和矛盾。逃避只会让问题更加严重，但是在解决现实问题之前。

六、选择适当的方式结束婚外情

应该尽可能地减少对双方的伤害，在结束婚外情关系时。可以选择逐渐淡出或者干脆直接断绝联系等方式。

七、保持适当的距离和独立性

也需要保持一定的距离和独立性、即使婚外情已经结束。不要轻易地接受对方的邀约或者任何其他形式的交往。

八、寻求心理辅导帮助

可能会有很多负面情绪和心理问题，婚外情结束后。走出困境，及时寻求心理辅导帮助，有助于更好地化解压力。

九、正视自己的错误

需要正视自己的错误，结束婚外情之前。寻求改善和修复、要承认并面对自己的过错。

十、尊重对方的感受

需要尊重对方的感受，在结束婚外情关系时。否则可能会进一步伤害对方、不要试图扭曲或者掩盖事实。

十一、不要让婚外情影响到工作和生活

也不能让其影响到工作和生活，即使婚外情已经结束。并积极工作学习、要保持健康的生活习惯。

十二、寻找其他爱好和兴趣

需要寻找其他的爱好和兴趣，在结束婚外情之后。还可以提升自己的生活质量，这不仅有助于分散注意力。

十三、重新审视自己的人生价值观

婚外情的存在往往会挑战自己的人生价值观。并为之做出改变和调整、结束之后，应该重新审视自己的人生价值观。

十四、面对可能的负面影响

还可能对社交和事业产生负面影响、结束婚外情不仅会影响到个人的生活和情感。要勇于面对并应对。

十五、以积极心态面对未来

不要过于自责或者悲观，应该以积极的心态面对未来、在婚外情结束之后。建立起真正健康的人际关系，通过自我修复和改进。