重建心态，从老公出轨到回归修复（原配妻子如何重新建立信任和自我）

这也是一种机会、但如果老公能够认识到自己的错误并回归修复，在婚姻中遇到老公出轨是很痛苦的事情。才能让婚姻重新获得幸福，原配妻子需要重建自己的心态，重新建立信任和自我。

一、出轨的原因不一定是妻子的问题

导致了老公的背叛，当老公出轨时、很多原配妻子会认为是自己做的不够好。也有可能是外部因素的影响，但实际上，有可能是老公自身的问题、出轨的原因不一定是妻子的问题。

二、学会宽容和原谅

重建心态的第一步是学会宽容和原谅。就难以跨越心理障碍，建立新的婚姻关系、但如果原配妻子一直心怀怨恨，虽然老公出轨是很伤人的事情。

三、适当表达自己的情感

缓解痛苦的情绪、适当表达自己的情感可以帮助原配妻子释放内心的压力。表达方式不能过于激烈、以免伤害到自己和他人，但是需要注意的是。

四、理性看待问题，不要过于消极

不要过于消极，但原配妻子要学会理性看待问题、虽然老公出轨是很痛苦的事情。才能找到更好的解决办法，只有从积极的角度去思考。

五、寻求外部帮助，找到心理疏导

找到心理疏导、原配妻子可以寻求外部帮助，重建心态的过程中。找到合适的解决方案，通过与心理医生或婚姻专家的沟通交流、可以更好地理解自己的情感。

六、建立自我价值感和尊严

出轨会对原配妻子的自我价值感和尊严造成打击。需要重新建立自我价值感和尊严，重建心态的过程中，让自己重新获得自信和勇气。

七、恢复生活的平衡和规律

出轨会打乱原配妻子的生活节奏和规律。需要恢复生活的平衡和规律，保持健康的生活习惯和心理状态、重建心态的过程中。

八、建立自己的社交圈子

原配妻子可以建立自己的社交圈子，多认识一些新朋友，重建心态的过程中。增加自信和快乐感、这样可以缓解孤独感。

九、学会放下过去，走向未来

无法改变，过去的已经过去。走向未来，原配妻子需要学会放下过去，重建心态的过程中。迎接新的生活，只有这样才能让自己走出阴影。

十、重新审视婚姻关系，找到问题所在

老公出轨是婚姻关系出现问题的表现。原配妻子需要重新审视婚姻关系，寻求解决办法、并进行有效的沟通交流，找到问题所在，重建心态的过程中。

十一、增加对老公的了解和信任

原配妻子需要增加对老公的了解和信任，如果老公能够认识到自己的错误并回归修复。让彼此之间重新建立信任和感情，通过不断地沟通交流和支持。

十二、培养新的兴趣爱好和技能

原配妻子可以培养新的兴趣爱好和技能，重建心态的过程中，丰富自己的生活内容。也有助于吸引更多的人注意到自己，这样可以让自己更加自信和独立。

十三、和老公一起规划未来

重建心态的最终目的是让婚姻重新获得幸福。制定共同的目标和计划，和老公一起规划未来、可以让婚姻关系更加稳固和美好。

十四、在心灵上寻找支持和安慰

更是一种心灵上的寻找支持和安慰，婚姻的重建不仅仅是一项任务。听音乐、原配妻子可以通过读书，旅行等方式寻找内心的平静和满足。

十五、重建心态，重新获得幸福

更是为了重新获得幸福，重建心态不仅仅是为了应对老公出轨。原配妻子可以让自己更加坚强和自信、让婚姻重新回到幸福的轨道，通过适当的方法和技巧。